Schwellung vor und an kritischen Tagen: Dies ist normal
Kritische Tage sind ein natürlicher Prozess, der auf die eine oder andere Weise viele Unannehmlichkeiten für den Alltag mit sich bringt. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schmerzen im Bauch und im unteren Rücken, plötzliche Stimmungsschwankungen - viele haben sich bereits an all diese PMS-Symptome gewöhnt, es gibt eine weitere Manifestation, die seltener, aber nicht weniger unangenehm ist - Schwellungen vor und während der Menstruation. Überlegen Sie in diesem Artikel, was der Grund für eine solche Reaktion des Körpers ist und wie Sie die Ansammlung von Flüssigkeit vermeiden können.
Warum tritt ein Ödem auf?
Es gibt einige Gründe, warum Flüssigkeit im Körper einer Frau zurückgehalten wird. Und nicht alle von ihnen sind mit der Menstruation verbunden..
- Beeinträchtigte Nierenfunktion. Wenn die Nieren ihre direkte Aufgabe nicht erfüllen, bleibt überschüssige Flüssigkeit zurück. Es wird oft als geschwollenes Gesicht und Taschen unter den Augen dargestellt. Es manifestiert sich am Morgen und verschwindet am Abend.
- Krampfadern. Bei dieser Krankheit sind folgende Symptome angezeigt: Die Beine "summen" abends, es gibt Spuren von Socken oder Schuhen, Kränze erscheinen an den Beinen.
- Herz- und Kreislaufprobleme. Schwellungen treten auch im Knöchelbereich auf. Normalerweise wird es abends bemerkt und verschwindet am Morgen. Um diese Verletzung von Krampfadern zu unterscheiden, hören Sie auf den Rest der Empfindungen. Herzerkrankungen werden durch Atemnot, Schweregefühl in der Brust, allgemeine Schwäche und erhöhte Müdigkeit angezeigt..
- Allergische Reaktionen. Neben Hautausschlägen und Rötungen verursachen Allergien häufig Schwellungen. Und das nicht nur an Außenflächen, sondern auch innen (zum Beispiel an den Atmungsorganen).
- Hormonelles Ungleichgewicht. Zahlreiche Hormone spielen eine große Rolle bei der Arbeit des gesamten Körpers und ein Mangel oder Überschuss von mindestens einem kann zu unerwarteten Folgen führen. Und es sind Hormone während der Menstruation, die oft als Hauptgrund für das Auftreten von Ödemen dienen..
Schwellungen während der Menstruation treten möglicherweise überhaupt nicht auf. Einige Frauen haben während der Menstruation keine Kopfschmerzen oder ziehen nicht am unteren Rücken, was anderen eigen ist. Abhängig vom Zustand des Körpers, dem Grad der körperlichen Aktivität, dem Vorhandensein chronischer oder akuter Krankheiten ist die Menstruationsperiode bei verschiedenen Frauen unterschiedlich. Eine gefährdete Frau, wenn sie:
- ist übergewichtig;
- nimmt hormonelle Verhütungsmittel;
- Kämpfe mit Problemen des Magen-Darm-Trakts oder des Kreislaufsystems;
- hat einen unregelmäßigen Zyklus und Probleme mit dem Fortpflanzungssystem.
Schwellungen mit PMS können im Gesicht, an den Beinen und auch am Bauch auftreten. Ihre Manifestation ist gleichzeitig am ganzen Körper möglich..
Schwellung vor der Menstruation
Ärzte assoziieren häufig die Flüssigkeitsretention vor der geplanten Menstruation mit Veränderungen des Hormonspiegels..
Östrogen kann tatsächlich zur Flüssigkeitsretention beitragen. Am ersten Tag des Menstruationszyklus ist sein Spiegel extrem niedrig. Ferner steigt es stark an und der Flüssigkeitsausfluss verbessert sich..
Verringerte Progesteronspiegel. Es ist für die Natriumelimination verantwortlich. Seine Menge nimmt ab, Natrium hält Wasser zurück und beeinträchtigt seine natürliche Ausscheidung.
Erhöhte Prolaktinspiegel. Es selbst trägt zur Wasserretention im Körper bei und ist für die Milchproduktion verantwortlich. Finden Sie heraus, an welchem Tag des Zyklus Prolaktin getestet werden soll.
Experten geben zu, dass Schwellungen vor der Menstruation eine illegale Körperreaktion sind und von Zeit zu Zeit aufgrund eines falschen Lebensstils verursacht werden können.
Viel Junk Food. Vor kritischen Tagen fühlen sich Frauen oft gereizt und möchten etwas Süßes, Stärkehaltiges, Fettiges und Würziges essen. Wenn sie sich mehr Junk Food erlauben, als der Körper verarbeiten kann, kommt es zu Schwellungen.
Verminderte Aktivität. Bevor Ihre Periode beginnt, möchten Sie selten Marathons laufen. Die Natur hat dafür gesorgt, dass die werdende Mutter in einer so wichtigen Zeit so viel wie möglich ruht. Weniger Bewegung bedeutet mehr angesammelte Flüssigkeit.
Schutzfunktion. Nach den Theorien einiger Forscher versucht der Körper daher, eine Dehydration zu verhindern, indem er während der Menstruation eine signifikante Dosis Blut verliert..
Schwellungen während der Menstruation
Wenn die Frage, warum die Beine und das Gesicht vor der Menstruation anschwellen, immer noch keine klare Antwort hat, ist an kritischen Tagen mit Schwellungen alles klar.
Das gleiche Östrogen. Sein Niveau beginnt stark anzusteigen. Und sogar zu hart. Die Flüssigkeit bleibt im Körper erhalten. Frauen nach 35 sind besonders anfällig für diesen Effekt..
Wie man mit Schwellungen vor der Menstruation umgeht
Es gibt eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen, die zur Bekämpfung der Schwellung vor der Menstruation beitragen können..
- Weniger Salz in der Ernährung, weniger Kaffee und Produkte aus der Kategorie „lecker, aber schädlich“ - gebraten, fettig, würzig... Fügen Sie der Ernährung mehr Gemüse hinzu, halten Sie das Gleichgewicht zwischen Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.
- Sie sollten mehr Wasser trinken, aber nur am Morgen. So können Sie den Körper vorbereiten und gleichzeitig die Möglichkeit von Ödemen minimieren..
- Vergessen Sie nicht, sich auch zu bewegen - Gymnastik, Yoga, Wandern. Es ist jedoch besser, übermäßige körperliche Aktivität im Fitnessstudio für einige Tage abzulehnen. Sowie von strengen Einschränkungen bei Lebensmitteln. Sie können Schmerzen und Unwohlsein hervorrufen. Mache Yoga während deiner Periode, aber vermeide umgekehrte Asanas.
Schwellung des Gesichts vor kritischen Tagen
Regelmäßiger Schlaf hilft, Taschen unter den Augen zu entfernen. Sie können im Notfall gekühlte Löffel verwenden (tragen Sie sie einfach an der Stelle der Schwellung auf). Kalte Milchkompressen und Gurkenmasken helfen bei geschwollenen Augenlidern. Wenn nicht nur der Bereich unter den Augen geschwollen aussieht, sondern das gesamte Gesicht, können Sie Eis- und Kaltmasken verwenden. Massagen helfen sehr. Es ist besser, die Verfahren mehr als einmal im Monat durchzuführen, jedoch regelmäßig, um die Wirkung zu konsolidieren und diese Probleme seltener zu lösen..
Schwellung der Gliedmaßen vor den Vorschriften
Eine Kontrastdusche kann schnell Schwellungen der Beine lindern. Sie können eine leichte Massage mit einem kühlen feuchten Handtuch machen. Bei körperlichen Übungen helfen Birke und Fahrrad gut. Und mit Power Squats und dem Aufpumpen von Kälbern ist es besser, zu verschieben.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es ist wichtig, die Regelmäßigkeit des Prozesses und seine Manifestation rechtzeitig zu beachten. Wenn Ihre Beine vor Ihrer Periode geschwollen sind, müssen Sie nach zusätzlichen Symptomen suchen. Verschwindet dieses Problem mit dem Einsetzen kritischer Tage? Spüren Sie andere Symptome (gleiche Brustschmerzen, schweres Atmen)? Schließlich kann sich herausstellen, dass die Beine vor der Menstruation nicht geschwollen sind, sondern im Prinzip. Und dies ist ein alarmierendes Zeichen für das Auftreten von Krampfadern oder Herzproblemen..
Wenn Sie Probleme mit Ödemen vor Beginn der Menstruation und während des Prozesses ständig stören, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten..
Melden Sie die Änderungen Ihrem Frauenarzt. Er wird zusätzliche Fragen stellen und kann auch eine Reihe von Tests planen. Nur durch ihre Ergebnisse können wir über etwas Bestimmtes sprechen.
Es gibt viele Gründe, warum Wasser auch ohne kritische Tage im Körper zurückgehalten wird. Daher müssen Sie sich das Problem ansehen und sorgfältig verfolgen, wann es auftritt, wie lange es dauert und was sonst noch begleitet wird. Es ist unmöglich, dieses Symptom allein zu diagnostizieren. Es kann jedoch bei der Diagnose helfen, wenn plötzlich andere Symptome auftreten..
Vergessen Sie auch nicht, dass dieser Artikel nur ein allgemeiner Rat ist. Alle Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms, die regelmäßig auftreten und über die Norm hinausgehen, sind ein Grund, das Haus Ihres Vaters zu verlassen und zum Arzt zu gehen. Die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten und Medikamenten gegen Schwellungen führt zu den unangenehmsten Folgen. Es gibt viele Fälle, in denen sich der Zustand einer Frau nach solchen Experimenten stark verschlechterte. Wenn Sie Schwellungen mit Diuretika entfernen, können Sie den Körper zur Erschöpfung bringen.
Wenn Ihre Gliedmaßen geschwollen sind, schwillt Ihr Gesicht morgens an, die Schwellung in Ihrem Bauch ist ausgeprägt - achten Sie auf Ihre Ernährung, Ihren Zeitplan, Ihr Gewicht und suchen Sie einen Arzt auf.
Warum tritt ein Ödem vor der Menstruation auf und wie kann man es loswerden?
Schwellungen vor der Menstruation sind neben Nervosität, Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein eines der häufigsten Symptome des prämenstruellen Syndroms. Oft sind sie kein Zeichen für pathologische Zustände des Körpers, sie können auf einfache und erschwingliche Weise beseitigt werden..
Ursachen von Ödemen während und vor der Menstruation
Die ödematöse Form des PMS-Syndroms tritt regelmäßig bei der Hälfte des gerechteren Geschlechts auf und wird fast immer als physiologisch angesehen. Die Gründe für dieses Phänomen:
- Hormonelles Ungleichgewicht. Übermäßige Östrogensekretion und ein Mangel an Progesteron führen vor der Menstruation zu Schwellungen. Es äußert sich in einer Schwellung der Brust, des Gesichts und anderer Körperteile. Östrogen fördert die Flüssigkeitsretention, Progesteron - seinen Austritt aus dem Körper. Vor der Menstruation nimmt auch die Freisetzung von Prolaktin zu, von denen zu viel auf verschiedene Pathologien hinweisen kann.
- Stressige Situationen. Führen zu hormonellen Störungen, insbesondere einem Überschuss des Hypophysenhormons Corticotropin. Dies führt zur Rückresorption von Flüssigkeit in den Nieren und zu Ödemen sowohl während des PMS als auch an anderen Tagen des Zyklus..
- Vitaminmangel. Der Mangel an Vitamin A, B, E und Zink im Körper führt zu Stoffwechselstörungen, die das Auftreten von Ödemen während und nach der Menstruation beeinflussen..
- Übergewicht. Fettreserven sind die Östrogenquelle.
- Starke Schwellung während des prämenstruellen Syndroms. Typisch für Mädchen mit ungesunden Nieren und anderen Störungen des Ausscheidungssystems. An anderen Tagen kann der Körper ebenfalls anschwellen, aber vor kritischen Tagen erscheint er heller..
Ödeme treten vor der Menstruation und in besonderen Altersperioden der Entwicklung des Fortpflanzungssystems auf: in den Stadien der Pubertät und dem Aussterben der Fruchtbarkeit.
Eine leichte Schwellung wird 3-6 Tage vor Ihrer Periode als ganz normal angesehen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass der Uterus unter dem Einfluss hormoneller Prozesse an Größe zunimmt, benachbarte quetscht und die Stoffwechselprozesse des gesamten Organismus stört.
Wie tritt ein Ödem auf?
Schwellungen während der Menstruation sind visuell leicht zu erkennen:
- Es wird eine Schwellung der Extremitäten beobachtet - die Beine, Füße und seltener - die Hände schwellen an.
- Das Gesicht ist geschwollen, die Augenlider und Wangen sind geschwollen.
- Vor Beginn des Menstruationszyklus schwellen die Brüste einer Frau an. Dies ist selbst für diejenigen des gerechteren Geschlechts typisch, die nicht dazu neigen, in anderen Körperteilen zu schwellen..
- Schwellungen treten auf, wenn überschüssige Flüssigkeit Volumen und Gewicht beeinflusst. Vor der Menstruation wirkt eine Frau voller und wird um 1,5-3 kg schwerer.
Neben sichtbaren Manifestationen ist die Schwellung an den Stellen, an denen sie auftritt, durch körperliche Beschwerden und schmerzhafte Empfindungen gekennzeichnet.
Sehr oft sind Frauen in den Wechseljahren mit Ödemen konfrontiert, daher lohnt es sich, zusätzliche Informationen zu diesem Thema zu lesen..
Wie Ödeme während der Menstruation loswerden
Viele der gerechteren Geschlechter sind daran interessiert, wie Ödeme vor der Menstruation beseitigt werden können und was zu tun ist, um sie zu vermeiden. Die meisten Experten stellen fest, dass alle Methoden nur funktionieren, während sie angewendet werden. Sobald das Medikament abgesetzt wird, kehrt die Schwellung wieder zurück, wenn die Frau dazu neigt. Um den Zustand zu lindern, wird empfohlen:
- Medikamente einnehmen;
- benutze traditionelle Medizin;
- Führen Sie ständig vorbeugende Maßnahmen durch.
Medikamente
Für die Behandlung von Ödemen als Symptom des prämenstruellen Syndroms empfehlen Experten die Einnahme von Diuretika. Ihre Wirkung zielt darauf ab, den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien. Die beliebteste Medizin ist Veroshpiron..
Eine Frau sollte sich jedoch daran erinnern, dass Schwellungen nicht nur ein Symptom für ein prämenstruelles Syndrom sein können, sondern auch für schwerwiegendere pathologische Zustände. Daher ist es zunächst erforderlich, die Ursache zu identifizieren und dann die von einem Spezialisten vorgeschriebene Behandlung anzuwenden.
Traditionelle Methoden
Sie können Schwellungen an den Tagen der Menstruation mit traditionellen medizinischen Methoden, die harntreibende Eigenschaften haben, loswerden. Dies sind Abkochungen, Aufgüsse und Tees aus Hagebutten, Kamillenblättern und -blumen, Preiselbeeren und Lorbeerblättern.
Um Brühen zuzubereiten, benötigen Sie 10 g eines Krauts in trockener Form, gießen 200 ml kochendes Wasser ein und halten es dann 8-12 Minuten lang in einem Dampfbad.
Zusätzlich zu Phyto-Getränken helfen die folgenden Tools:
- Kompressen für die Augenlider aus gekühlten Beuteln mit zuvor gebrühtem grünem Tee;
- Gesichtsmasken aus sehr kalter Milch (Haut damit abwischen), Sauerrahm und Petersilie, geschlagenes Eiweiß;
- Reiben geschwollener Körperteile mit Würfeln aus gefrorener Kamille oder schwarzem Kaffee.
Prävention von Ödemen
Für Frauen, die sich für den Umgang mit Ödemen vor der Menstruation interessieren, ist die ständige Prävention die beste Option. Effektive Wege zur Beseitigung des Problems - Einhaltung einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und eines ausgewogenen Trinkplans. Grundregeln:
- Trinken Sie so viel sauberes Wasser wie möglich pro Tag - von 8 bis 12 Gläsern. Es ist auch erlaubt, grünen Tee, Ingwer mit Zitrone, aber ohne Zucker zu konsumieren. Es wird empfohlen, süße Getränke und Kaffee abzulehnen.
- Trinken Sie nachts nicht viel, wenn Nierenerkrankungen vorliegen - das Ausscheidungssystem ist möglicherweise nicht in der Lage, mit einer großen Menge Flüssigkeit umzugehen. Vorsicht Frauen mit solchen Problemen sollten sich der Verwendung von Milchprodukten nähern.
- Achten Sie auf die richtige Ernährung. Sie sollten sich weigern, Lebensmittel zu essen, die das Auftreten von Ödemen hervorrufen: eingelegt, gesalzen, geräuchert, süß.
- Nehmen Sie harntreibende Lebensmittel in die Ernährung auf: Wassermelone, Zitrusfrüchte, Rüben, Kräuter, Gurken, Kürbiskerne, Fisch, mageres Fleisch.
- Kontrollieren Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand und versuchen Sie, Stresssituationen zu vermeiden.
- Übung hilft, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und überschüssige Flüssigkeit sowohl auf natürliche Weise als auch durch Ihre Haut zu verlieren. Bitte beachten Sie, dass nicht alle sportlichen Aktivitäten während der Menstruation gleichermaßen nützlich sind..
- Versuchen Sie, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und Übergewicht zu vermeiden.
- Beseitigen Sie Alkohol so weit wie möglich, es entwässert den Körper und provoziert Flüssigkeitsretention im Gewebe.
- Halten Sie einen gesunden Schlafplan ein und vermeiden Sie Überlastung.
Wenn die Schwellungen keine Manifestation schwerwiegender Pathologien sind, wird empfohlen, Ihren Zustand mit Hilfe von Volksheilmitteln zu lindern. Wenn Krankheiten zur Ursache werden, müssen Sie das Problem mit Hilfe eines qualifizierten Spezialisten beheben..
Ursachen und Vorbeugung von Beinödemen vor der Menstruation
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Begriff, den viele Frauen kennen. Es ist durch eine Reihe unangenehmer Manifestationen gekennzeichnet, zum Beispiel sind einige Mädchen und Damen mit der Tatsache konfrontiert, dass ihre Beine vor der Menstruation anschwellen.
Ursachen und Arten von Beinödemen
Es gibt verschiedene Arten von Ödemen:
- Hydraämie, bei der sich aufgrund von Nierenerkrankungen Flüssigkeit ansammelt;
- kachektisch, verursacht durch Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder Erschöpfung des Körpers;
- stagnierend, die mit Gefäßpermeabilität, Druck in den Kapillaren, einer Abnahme des Albuminproteins im Blut verbunden sind;
- mechanisch, verursacht durch Trauma, Schwangerschaft und Tumoren;
- neuropathisch, tritt bei Menschen auf, die an Alkoholabhängigkeit und einer Krankheit wie Diabetes mellitus leiden;
- allergisch.
Die Schwellung der Beine hat mehrere Gründe:
- erhebliche Belastung der Beine;
- hohe Flüssigkeitsaufnahme, besonders nachts;
- Verletzung von Stoffwechselprozessen;
- Flache Füße;
- langes Sitzen mit gekreuzten Beinen;
- übergewichtig sein;
- falsch gewählte Schuhe: enge, hohe Absätze, völlig flache Sohlen;
- Krampfadern, bei denen sich vor dem Hintergrund trophischer Störungen ein Ödem entwickelt;
- Funktionsstörungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- Nierenerkrankungen - Ein solches Ödem ist durch eine Lokalisation auf der Rückseite beider Beine ohne Juckreiz und Schmerzen gekennzeichnet.
- Darmpathologien (begleitet von anhaltendem Durchfall);
- "Elephantiasis" -Krankheit, gekennzeichnet durch gestörten Lymphfluss;
- Probleme mit der "Schilddrüse" - bei einem solchen Ödem wird Elastizität festgestellt, das Fehlen von Gruben bei Druck, der Ort ihrer Lokalisierung sind die unteren Teile der Beine;
- akute Thrombophlebitis tiefer und oberflächlicher Venen, die sich in Symptomen wie Rötung, Fieber und Schmerzen entlang des Blutgefäßes äußert.
Die Schwellung der Beine äußert sich in verschiedenen Pathologien. Wenn sie auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Die Hauptursachen für Beinödeme vor und während der Menstruation
Warum schwellen meine Beine während der Menstruation an? Dieses Problem ist zurückzuführen auf:
- Salzretention im Körper, und deshalb müssen Sie an kritischen Tagen vorsichtig sein, wenn Sie Lebensmittel essen, die es in großen Mengen enthalten. Trinken Sie viel sauberes Wasser, um Salz zu entfernen.
- unkontrollierte Einnahme von Medikamenten;
- Flüssigkeitsretention durch einen Mangel an Magnesium und Vitamin B6 im weiblichen Körper usw..
Es gibt jedoch auch eine natürliche Ursache für eine leichte Schwellung der Beine vor und während der Menstruation, die auf eine Änderung des Hormonspiegels zurückzuführen ist, die mit einem Anstieg des Progesteronspiegels verbunden ist, der für die Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes verantwortlich ist..
Das angegebene Hormon regt die Schleimhäute des Körpers der Frau und insbesondere der Gebärmutter an, Feuchtigkeit anzusammeln. Natürliche leichte Schwellungen vor und während der Menstruation sollten nach dem Ende verschwinden. Wenn dies nicht der Fall ist, ist dies genau der Fall, wenn Sie einen Arzt aufsuchen sollten..
Wer ist anfälliger für Ödeme?
Die Risikogruppe für das mögliche Auftreten einer Beinschwellung vor und während der Menstruation umfasst Frauen:
- Zugehörigkeit zur kaukasischen Rasse;
- in Städten leben;
- in geistiger Arbeit beschäftigt;
- habe viele Schwangerschaften gehabt, inkl. und endete nicht mit einer Geburt (Abtreibung, Fehlgeburt);
- an endokrinen Erkrankungen leiden: Diabetes mellitus, Fettleibigkeit, Funktionsstörung der Schilddrüse;
- hormonelle Empfängnisverhütung einnehmen;
- unter chronischem Stress und systematischem Schlafmangel leiden;
- Krankheiten des Genitalbereichs haben;
- gynäkologische Operationen unterzogen, die die Anatomie der Beckenorgane sowie Hirntrauma und Neuroinfektion verletzten;
- unterernährt, was auf die Verbreitung von raffinierten, fettigen, konservierten, salzigen und würzigen Lebensmitteln und Gerichten in der Ernährung zurückzuführen ist;
- Nichteinhaltung des korrekten Trinkregimes (häufiger Gebrauch verschiedener schädlicher Getränke, einschließlich alkoholischer Getränke, vor dem Hintergrund eines unzureichenden Verbrauchs von sauberem Wasser);
- rauchende Täter;
- sitzend.
Erste Anzeichen
Bei gesunden Frauen verschwindet eine leichte Schwellung der Beine vor und während der Menstruation aufgrund milder Symptome oder mangelnder Aufmerksamkeit für die eigene Person unmerklich, da sie nichts stört. Schwellungen der Beine in den besprochenen Stadien des Menstruationszyklus sind und sind spürbar, wobei kleine schmerzlose Schwellungen an den Knöcheln und Beinen auftreten.
Die Schwellung tritt etwa 3-7 Tage vor Beginn eines neuen Zyklus an den Beinen auf und verschwindet schnell. Bei schwerem PMS können die besprochenen Manifestationen jedoch lange anhalten, was der Grund für eine Frau sein sollte, einen Arzt aufzusuchen..
Wie man reagiert
Schwellungen der Beine vor oder während der Menstruation sind ein unangenehmes Phänomen, aber man sollte angemessen darauf reagieren, wenn man bedenkt, dass es sich um die normale Reaktion des Körpers auf eine Veränderung des Hormonspiegels handelt. Daher sollten Sie nicht in Panik geraten und Medikamente einnehmen, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. In vielen Fällen bezog sich die Einhaltung der Grundprinzipien der PMS-Behandlung auf:
- mit der Normalisierung der Ernährung und des Trinkplans;
- mit einer Zunahme der körperlichen Aktivität;
- mit der Wiederherstellung des normalen Schlafes und der Ruhe.
Und jetzt werden wir jedes der aufgeführten Prinzipien, die zur Bekämpfung der ödematösen Manifestationen des prämenstruellen Syndroms beitragen, im Detail diskutieren..
Sich an eine Diät halten
Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle bei der Behandlung von Schwellungen der Beine vor und während der Menstruation. Wenn wir über die Ernährung in dieser Zeit sprechen, stellen wir fest, dass einfache raffinierte Kohlenhydrate, insbesondere in Form von Süßigkeiten und Mehlprodukten, Fetten, maximal von der Ernährung ausgeschlossen werden.
Minimieren Sie einige Tage vor den kritischen Tagen den Verzehr von salzigen, geräucherten, würzigen Speisen und Gerichten. Bevorzugen Sie proteinhaltige Lebensmittel: Huhn, Fisch, Hüttenkäse, "Sauermilch" sowie frisches Gemüse und Obst, das reich an Ballaststoffen ist.
Durch die Einhaltung dieser Ernährungsrichtlinien für das Leben vermeiden Sie viele gesundheitliche Probleme.!
Wasserhaushalt
Die Bedeutung eines korrekten Trinkregimes kann nicht genug betont werden. Bei einer Schwellung der Beine geben einige Ärzte Empfehlungen zur Begrenzung der Flüssigkeitsmenge ab, was für Patienten mit Nierenfunktionsstörungen wichtig ist. In allen anderen Fällen sollten junge gesunde Frauen tagsüber 1,5 bis 2 Liter Wasser konsumieren..
- über sauberes Trinken und noch mäßig mineralisiertes Wasser;
- über schwachen grünen Tee;
- über ungesüßten Birkensaft.
Die Verwendung von Preiselbeeren, Birkenblättern, Knöterichkräutern sowie Preiselbeer- und Preiselbeerfruchtgetränken ist zulässig. Alle diese Getränke zeichnen sich durch das Vorhandensein einer milden harntreibenden Wirkung aus, die in dieser Situation erforderlich ist..
Sportübung
Eine Zunahme der körperlichen Aktivität ist relevant für die Behandlung von Beinödemen mit PMS, für die es eine einfache Erklärung gibt: Muskeln im Bewegungsprozess stimulieren Venen und kleine Gefäße, was zum Anstieg des Blutes zum Herzen und seiner Einbeziehung in Stoffwechselprozesse beiträgt. Eine erhöhte Durchblutung verringert das Risiko der Bildung von Ödemen.
Körperliche Aktivität hilft, den Stoffwechsel zu verändern, ihn wieder aufzubauen und die Nierenfunktion zu normalisieren. Durch aktives Schwitzen, das von aktiven körperlichen Übungen begleitet wird, "entleert" der Körper überschüssige Flüssigkeit.
Um das diskutierte Problem zu lösen, bevorzugen Sie:
- Schwimmen;
- Wassergymnastik;
- Pilates;
- Yoga;
- Gehen;
- Joggen.
Vermeiden Sie Kraftsport während Ihrer Periode!
Volle Ruhe
Bevor wir über gute Erholung sprechen, betonen wir, dass dies auch ein normales Schlafmuster impliziert. Bei chronischem Schlafentzug leiden die Nebennieren, die den Wasser-Salz-Stoffwechsel regulieren, sodass Frauen, die weniger als 8 Stunden am Tag schlafen, anfälliger für die Bildung von Beinödemen sind.
Und eine gute Pause beinhaltet regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft unter den lebensspendenden Sonnenstrahlen, die in den Morgen- und Abendstunden am nützlichsten sind. Versuchen Sie, mehr Zeit im Freien und idealerweise in der Natur zu verbringen.
Medikamente
Was soll eine Frau tun, wenn sie mehrere Tage lang eine Schwellung der Beine hat? Suchen Sie einen Arzt für eine ärztliche Untersuchung auf. Nur dann können Medikamente verschrieben werden. Um das Problem mit Ödemen zu lösen, gibt es einen Zweck:
- hormonelle Drogen;
- Vitamine;
- kaliumsparende Diuretika;
- Beruhigungsmittel.
Es ist verboten, Beinödeme vor und während der Menstruation durch Einnahme von Diuretika selbst zu behandeln!
Volksgesundheitsrezepte
Es gibt viele Rezepte zur Behandlung von Ödemen, inkl. und Beine finden Sie in den "Archiven" der traditionellen Medizin.
Wir machen Sie auf einige davon aufmerksam.
- Ein ausgezeichnetes Mittel zur Lösung des diskutierten Problems ist ein Bad, zu dessen Herstellung ein Glas Speisesalz in einen Behälter mit 10 Litern Wasser, ein Esslöffel Backpulver und ein Teelöffel Jodalkohol-Tinktur gegeben werden. Tauchen Sie Ihre Füße für 10 Minuten in die resultierende Lösung. Der Eingriff kann sowohl tagsüber als auch vor dem Schlafengehen durchgeführt werden..
- Brauen Sie drei Blätter "Lavrushka" mit einem Glas kochendem Wasser. Nehmen Sie das resultierende Arzneimittel dreimal täglich 1 Esslöffel ein. Diese Infusion ist für schwangere Frauen verboten..
- Bereiten Sie eine Infusion von 1 EL vor. getrocknete und gehackte Hagebutten, gefüllt mit 0,5 Litern kochendem Wasser. Bestehen Sie auf das zukünftige Mittel unter dem Deckel während der Nacht. Nehmen Sie es dreimal täglich in ein Glas. Hagebutteninfusion hilft, Ödeme loszuwerden und die Immunkräfte des Körpers zu stärken.
- Gießen Sie 3 Esslöffel braunen Hafer mit einem Liter Wasser und lassen Sie ihn über Nacht ziehen. Kochen Sie morgens das zukünftige Mittel 20 Minuten lang. Nehmen Sie 5 mal am Tag eine halbe Tasse.
So vermeiden Sie zukünftige Schwellungen?
Befolgen Sie einfache Regeln, um eine Schwellung der Beine vor und während der Menstruation zu verhindern.
- Vermeiden Sie Salz, insbesondere den Verzehr nach 15.00 Uhr, was im Prinzip von Vorteil ist. Dieses Gewürz hält Flüssigkeit im Körper zurück, was zu Schwellungen führen kann. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Salz vollständig zu entfernen, versuchen Sie, es durch Sojasauce zu ersetzen, was dem diskutierten Problem weniger förderlich ist..
- Versuchen Sie, die Aufnahme von Flüssigkeiten am Abend zu begrenzen, da es für sie aufgrund der geringeren Aktivität des körpereigenen Ausscheidungssystems schwieriger ist, nachts aus dem Körper zu evakuieren. Bei einer großen Menge Wasser oder anderen Getränken, die vor dem Schlafengehen getrunken werden, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für Ödeme in verschiedenen Körperteilen, einschließlich und Beine.
- Bevor die kritischen Tage kommen, ist es nützlich, die "Yoga" -Pose - "Birke" - durchzuführen. Ohne ausreichende Vorbereitung können Sie mit erhobenen Beinen an einer Wand liegen. Diese Übung fördert die Besetzung des physiologisch korrekten Platzes durch die Nieren, was bedeutet, dass sie ihre Arbeit verbessert. "Birke" ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Ödeme.
- Ein wirksames Mittel zur Lösung des betrachteten Problems ist das regelmäßige Halten einer Kontrastdusche. Diese Verfahren helfen, die Immunität zu stärken, den Gefäßtonus zu erhöhen und die Mikrozirkulation von Flüssigkeiten im Körper signifikant zu verbessern. Die Kombination der oben genannten Effekte aus der Verwendung einer Kontrastdusche ist eine wirksame Vorbeugung gegen Beinödeme.
Um das Problem der Beinschwellung zu lösen, wählen Sie einen gesunden Lebensstil: Essen Sie das "richtige" Essen, beachten Sie das Wasserregime, bevorzugen Sie aktive Formen der Erholung, schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag, verbringen Sie viel Zeit im Freien, geben Sie schlechte Gewohnheiten auf. So werden Sie nicht nur Ödeme los, sondern verbessern auch Ihre Gesundheit erheblich, und es treten positive Veränderungen in Ihrem Leben auf.!
Starke Schwellung während der Menstruation
Kritische Tage sind ein natürlicher Prozess, der auf die eine oder andere Weise viele Unannehmlichkeiten für den Alltag mit sich bringt. Kopfschmerzen, Übelkeit, Schmerzen im Bauch und im unteren Rücken, plötzliche Stimmungsschwankungen - viele haben sich bereits an all diese PMS-Symptome gewöhnt, es gibt eine weitere Manifestation, die seltener, aber nicht weniger unangenehm ist - Schwellungen vor und während der Menstruation. Überlegen Sie in diesem Artikel, was der Grund für eine solche Reaktion des Körpers ist und wie Sie die Ansammlung von Flüssigkeit vermeiden können.
Warum tritt ein Ödem auf?
Es gibt einige Gründe, warum Flüssigkeit im Körper einer Frau zurückgehalten wird. Und nicht alle von ihnen sind mit der Menstruation verbunden..
- Beeinträchtigte Nierenfunktion. Wenn die Nieren ihre direkte Aufgabe nicht erfüllen, bleibt überschüssige Flüssigkeit zurück. Es wird oft als geschwollenes Gesicht und Taschen unter den Augen dargestellt. Es manifestiert sich am Morgen und verschwindet am Abend.
- Krampfadern. Bei dieser Krankheit sind folgende Symptome angezeigt: Die Beine "summen" abends, es gibt Spuren von Socken oder Schuhen, Kränze erscheinen an den Beinen.
- Herz- und Kreislaufprobleme. Schwellungen treten auch im Knöchelbereich auf. Normalerweise wird es abends bemerkt und verschwindet am Morgen. Um diese Verletzung von Krampfadern zu unterscheiden, hören Sie auf den Rest der Empfindungen. Herzerkrankungen werden durch Atemnot, Schweregefühl in der Brust, allgemeine Schwäche und erhöhte Müdigkeit angezeigt..
- Allergische Reaktionen. Neben Hautausschlägen und Rötungen verursachen Allergien häufig Schwellungen. Und das nicht nur an Außenflächen, sondern auch innen (zum Beispiel an den Atmungsorganen).
- Hormonelles Ungleichgewicht. Zahlreiche Hormone spielen eine große Rolle bei der Arbeit des gesamten Körpers und ein Mangel oder Überschuss von mindestens einem kann zu unerwarteten Folgen führen. Und es sind Hormone während der Menstruation, die oft als Hauptgrund für das Auftreten von Ödemen dienen..
Schwellungen während der Menstruation treten möglicherweise überhaupt nicht auf. Einige Frauen haben während der Menstruation keine Kopfschmerzen oder ziehen nicht am unteren Rücken, was anderen eigen ist. Abhängig vom Zustand des Körpers, dem Grad der körperlichen Aktivität, dem Vorhandensein chronischer oder akuter Krankheiten ist die Menstruationsperiode bei verschiedenen Frauen unterschiedlich. Eine gefährdete Frau, wenn sie:
- ist übergewichtig;
- nimmt hormonelle Verhütungsmittel;
- Kämpfe mit Problemen des Magen-Darm-Trakts oder des Kreislaufsystems;
- hat einen unregelmäßigen Zyklus und Probleme mit dem Fortpflanzungssystem.
Schwellungen mit PMS können im Gesicht, an den Beinen und auch am Bauch auftreten. Ihre Manifestation ist gleichzeitig am ganzen Körper möglich..
Schwellung vor der Menstruation
Ärzte assoziieren häufig die Flüssigkeitsretention vor der geplanten Menstruation mit Veränderungen des Hormonspiegels..
Östrogen kann tatsächlich zur Flüssigkeitsretention beitragen. Am ersten Tag des Menstruationszyklus ist sein Spiegel extrem niedrig. Ferner steigt es stark an und der Flüssigkeitsausfluss verbessert sich..
Verringerte Progesteronspiegel. Es ist für die Natriumelimination verantwortlich. Seine Menge nimmt ab, Natrium hält Wasser zurück und beeinträchtigt seine natürliche Ausscheidung.
Erhöhte Prolaktinspiegel. Es selbst trägt zur Wasserretention im Körper bei und ist für die Milchproduktion verantwortlich. Finden Sie heraus, an welchem Tag des Zyklus Prolaktin getestet werden soll.
Experten geben zu, dass Schwellungen vor der Menstruation eine illegale Körperreaktion sind und von Zeit zu Zeit aufgrund eines falschen Lebensstils verursacht werden können.
Viel Junk Food. Vor kritischen Tagen fühlen sich Frauen oft gereizt und möchten etwas Süßes, Stärkehaltiges, Fettiges und Würziges essen. Wenn sie sich mehr Junk Food erlauben, als der Körper verarbeiten kann, kommt es zu Schwellungen.
Verminderte Aktivität. Bevor Ihre Periode beginnt, möchten Sie selten Marathons laufen. Die Natur hat dafür gesorgt, dass die werdende Mutter in einer so wichtigen Zeit so viel wie möglich ruht. Weniger Bewegung bedeutet mehr angesammelte Flüssigkeit.
Schutzfunktion. Nach den Theorien einiger Forscher versucht der Körper daher, eine Dehydration zu verhindern, indem er während der Menstruation eine signifikante Dosis Blut verliert..
Schwellungen während der Menstruation
Wenn die Frage, warum die Beine und das Gesicht vor der Menstruation anschwellen, immer noch keine klare Antwort hat, ist an kritischen Tagen mit Schwellungen alles klar.
Das gleiche Östrogen. Sein Niveau beginnt stark anzusteigen. Und sogar zu hart. Die Flüssigkeit bleibt im Körper erhalten. Frauen nach 35 sind besonders anfällig für diesen Effekt..
Wie man mit Schwellungen vor der Menstruation umgeht
Es gibt eine Reihe von vorbeugenden Maßnahmen, die zur Bekämpfung der Schwellung vor der Menstruation beitragen können..
- Weniger Salz in der Ernährung, weniger Kaffee und Produkte aus der Kategorie „lecker, aber schädlich“ - gebraten, fettig, würzig... Fügen Sie der Ernährung mehr Gemüse hinzu, halten Sie das Gleichgewicht zwischen Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.
- Sie sollten mehr Wasser trinken, aber nur am Morgen. So können Sie den Körper vorbereiten und gleichzeitig die Möglichkeit von Ödemen minimieren..
- Vergessen Sie nicht, sich auch zu bewegen - Gymnastik, Yoga, Wandern. Es ist jedoch besser, übermäßige körperliche Aktivität im Fitnessstudio für einige Tage abzulehnen. Sowie von strengen Einschränkungen bei Lebensmitteln. Sie können Schmerzen und Unwohlsein hervorrufen. Mache Yoga während deiner Periode, aber vermeide umgekehrte Asanas.
Schwellung des Gesichts vor kritischen Tagen
Regelmäßiger Schlaf hilft, Taschen unter den Augen zu entfernen. Sie können im Notfall gekühlte Löffel verwenden (tragen Sie sie einfach an der Stelle der Schwellung auf). Kalte Milchkompressen und Gurkenmasken helfen bei geschwollenen Augenlidern. Wenn nicht nur der Bereich unter den Augen geschwollen aussieht, sondern das gesamte Gesicht, können Sie Eis- und Kaltmasken verwenden. Massagen helfen sehr. Es ist besser, die Verfahren mehr als einmal im Monat durchzuführen, jedoch regelmäßig, um die Wirkung zu konsolidieren und diese Probleme seltener zu lösen..
Schwellung der Gliedmaßen vor den Vorschriften
Eine Kontrastdusche kann schnell Schwellungen der Beine lindern. Sie können eine leichte Massage mit einem kühlen feuchten Handtuch machen. Bei körperlichen Übungen helfen Birke und Fahrrad gut. Und mit Power Squats und dem Aufpumpen von Kälbern ist es besser, zu verschieben.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Es ist wichtig, die Regelmäßigkeit des Prozesses und seine Manifestation rechtzeitig zu beachten. Wenn Ihre Beine vor Ihrer Periode geschwollen sind, müssen Sie nach zusätzlichen Symptomen suchen. Verschwindet dieses Problem mit dem Einsetzen kritischer Tage? Spüren Sie andere Symptome (gleiche Brustschmerzen, schweres Atmen)? Schließlich kann sich herausstellen, dass die Beine vor der Menstruation nicht geschwollen sind, sondern im Prinzip. Und dies ist ein alarmierendes Zeichen für das Auftreten von Krampfadern oder Herzproblemen..
Wenn Sie Probleme mit Ödemen vor Beginn der Menstruation und während des Prozesses ständig stören, sollten Sie Ihren Arzt um Hilfe bitten..
Melden Sie die Änderungen Ihrem Frauenarzt. Er wird zusätzliche Fragen stellen und kann auch eine Reihe von Tests planen. Nur durch ihre Ergebnisse können wir über etwas Bestimmtes sprechen.
Es gibt viele Gründe, warum Wasser auch ohne kritische Tage im Körper zurückgehalten wird. Daher müssen Sie sich das Problem ansehen und sorgfältig verfolgen, wann es auftritt, wie lange es dauert und was sonst noch begleitet wird. Es ist unmöglich, dieses Symptom allein zu diagnostizieren. Es kann jedoch bei der Diagnose helfen, wenn plötzlich andere Symptome auftreten..
Vergessen Sie auch nicht, dass dieser Artikel nur ein allgemeiner Rat ist. Alle Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms, die regelmäßig auftreten und über die Norm hinausgehen, sind ein Grund, das Haus Ihres Vaters zu verlassen und zum Arzt zu gehen. Die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten und Medikamenten gegen Schwellungen führt zu den unangenehmsten Folgen. Es gibt viele Fälle, in denen sich der Zustand einer Frau nach solchen Experimenten stark verschlechterte. Wenn Sie Schwellungen mit Diuretika entfernen, können Sie den Körper zur Erschöpfung bringen.
Wenn Ihre Gliedmaßen geschwollen sind, schwillt Ihr Gesicht morgens an, die Schwellung in Ihrem Bauch ist ausgeprägt - achten Sie auf Ihre Ernährung, Ihren Zeitplan, Ihr Gewicht und suchen Sie einen Arzt auf.
Schwellungen vor der Menstruation sind neben Nervosität, Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein eines der häufigsten Symptome des prämenstruellen Syndroms. Oft sind sie kein Zeichen für pathologische Zustände des Körpers, sie können auf einfache und erschwingliche Weise beseitigt werden..
Ursachen von Ödemen während und vor der Menstruation
Die ödematöse Form des PMS-Syndroms tritt regelmäßig bei der Hälfte des gerechteren Geschlechts auf und wird fast immer als physiologisch angesehen. Die Gründe für dieses Phänomen:
- Hormonelles Ungleichgewicht. Übermäßige Östrogensekretion und ein Mangel an Progesteron führen vor der Menstruation zu Schwellungen. Es äußert sich in einer Schwellung der Brust, des Gesichts und anderer Körperteile. Östrogen fördert die Flüssigkeitsretention, Progesteron - seinen Austritt aus dem Körper. Vor der Menstruation nimmt auch die Freisetzung von Prolaktin zu, von denen zu viel auf verschiedene Pathologien hinweisen kann.
- Stressige Situationen. Führen zu hormonellen Störungen, insbesondere einem Überschuss des Hypophysenhormons Corticotropin. Dies führt zur Rückresorption von Flüssigkeit in den Nieren und zu Ödemen sowohl während des PMS als auch an anderen Tagen des Zyklus..
- Vitaminmangel. Der Mangel an Vitamin A, B, E und Zink im Körper führt zu Stoffwechselstörungen, die das Auftreten von Ödemen während und nach der Menstruation beeinflussen..
- Übergewicht. Fettreserven sind die Östrogenquelle.
- Starke Schwellung während des prämenstruellen Syndroms. Typisch für Mädchen mit ungesunden Nieren und anderen Störungen des Ausscheidungssystems. An anderen Tagen kann der Körper ebenfalls anschwellen, aber vor kritischen Tagen erscheint er heller..
Ödeme treten vor der Menstruation und in besonderen Altersperioden der Entwicklung des Fortpflanzungssystems auf: in den Stadien der Pubertät und dem Aussterben der Fruchtbarkeit.
Eine leichte Schwellung wird 3-6 Tage vor Ihrer Periode als ganz normal angesehen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass der Uterus unter dem Einfluss hormoneller Prozesse an Größe zunimmt, benachbarte quetscht und die Stoffwechselprozesse des gesamten Organismus stört.
Wie tritt ein Ödem auf?
Schwellungen während der Menstruation sind visuell leicht zu erkennen:
- Es wird eine Schwellung der Extremitäten beobachtet - die Beine, Füße und seltener - die Hände schwellen an.
- Das Gesicht ist geschwollen, die Augenlider und Wangen sind geschwollen.
- Vor Beginn des Menstruationszyklus schwellen die Brüste einer Frau an. Dies ist selbst für diejenigen des gerechteren Geschlechts typisch, die nicht dazu neigen, in anderen Körperteilen zu schwellen..
- Schwellungen treten auf, wenn überschüssige Flüssigkeit Volumen und Gewicht beeinflusst. Vor der Menstruation wirkt eine Frau voller und wird um 1,5-3 kg schwerer.
Neben sichtbaren Manifestationen ist die Schwellung an den Stellen, an denen sie auftritt, durch körperliche Beschwerden und schmerzhafte Empfindungen gekennzeichnet.
Sehr oft sind Frauen in den Wechseljahren mit Ödemen konfrontiert, daher lohnt es sich, zusätzliche Informationen zu diesem Thema zu lesen..
Wie Ödeme während der Menstruation loswerden
Viele der gerechteren Geschlechter sind daran interessiert, wie Ödeme vor der Menstruation beseitigt werden können und was zu tun ist, um sie zu vermeiden. Die meisten Experten stellen fest, dass alle Methoden nur funktionieren, während sie angewendet werden. Sobald das Medikament abgesetzt wird, kehrt die Schwellung wieder zurück, wenn die Frau dazu neigt. Um den Zustand zu lindern, wird empfohlen:
- Medikamente einnehmen;
- benutze traditionelle Medizin;
- Führen Sie ständig vorbeugende Maßnahmen durch.
Medikamente
Für die Behandlung von Ödemen als Symptom des prämenstruellen Syndroms empfehlen Experten die Einnahme von Diuretika. Ihre Wirkung zielt darauf ab, den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien. Die beliebteste Medizin ist Veroshpiron..
Eine Frau sollte sich jedoch daran erinnern, dass Schwellungen nicht nur ein Symptom für ein prämenstruelles Syndrom sein können, sondern auch für schwerwiegendere pathologische Zustände. Daher ist es zunächst erforderlich, die Ursache zu identifizieren und dann die von einem Spezialisten vorgeschriebene Behandlung anzuwenden.
Traditionelle Methoden
Sie können Schwellungen an den Tagen der Menstruation mit traditionellen medizinischen Methoden, die harntreibende Eigenschaften haben, loswerden. Dies sind Abkochungen, Aufgüsse und Tees aus Hagebutten, Kamillenblättern und -blumen, Preiselbeeren und Lorbeerblättern.
Um Brühen zuzubereiten, benötigen Sie 10 g eines Krauts in trockener Form, gießen 200 ml kochendes Wasser ein und halten es dann 8-12 Minuten lang in einem Dampfbad.
Zusätzlich zu Phyto-Getränken helfen die folgenden Tools:
- Kompressen für die Augenlider aus gekühlten Beuteln mit zuvor gebrühtem grünem Tee;
- Gesichtsmasken aus sehr kalter Milch (Haut damit abwischen), Sauerrahm und Petersilie, geschlagenes Eiweiß;
- Reiben geschwollener Körperteile mit Würfeln aus gefrorener Kamille oder schwarzem Kaffee.
Prävention von Ödemen
Für Frauen, die sich für den Umgang mit Ödemen vor der Menstruation interessieren, ist die ständige Prävention die beste Option. Effektive Wege zur Beseitigung des Problems - Einhaltung einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und eines ausgewogenen Trinkplans. Grundregeln:
- Trinken Sie so viel sauberes Wasser wie möglich pro Tag - von 8 bis 12 Gläsern. Es ist auch erlaubt, grünen Tee, Ingwer mit Zitrone, aber ohne Zucker zu konsumieren. Es wird empfohlen, süße Getränke und Kaffee abzulehnen.
- Trinken Sie nachts nicht viel, wenn Nierenerkrankungen vorliegen - das Ausscheidungssystem ist möglicherweise nicht in der Lage, mit einer großen Menge Flüssigkeit umzugehen. Vorsicht Frauen mit solchen Problemen sollten sich der Verwendung von Milchprodukten nähern.
- Achten Sie auf die richtige Ernährung. Sie sollten sich weigern, Lebensmittel zu essen, die das Auftreten von Ödemen hervorrufen: eingelegt, gesalzen, geräuchert, süß.
- Nehmen Sie harntreibende Lebensmittel in die Ernährung auf: Wassermelone, Zitrusfrüchte, Rüben, Kräuter, Gurken, Kürbiskerne, Fisch, mageres Fleisch.
- Kontrollieren Sie Ihren psycho-emotionalen Zustand und versuchen Sie, Stresssituationen zu vermeiden.
- Übung hilft, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und überschüssige Flüssigkeit sowohl auf natürliche Weise als auch durch Ihre Haut zu verlieren. Bitte beachten Sie, dass nicht alle sportlichen Aktivitäten während der Menstruation gleichermaßen nützlich sind..
- Versuchen Sie, das Gewicht unter Kontrolle zu halten und Übergewicht zu vermeiden.
- Beseitigen Sie Alkohol so weit wie möglich, es entwässert den Körper und provoziert Flüssigkeitsretention im Gewebe.
- Halten Sie einen gesunden Schlafplan ein und vermeiden Sie Überlastung.
Wenn die Schwellungen keine Manifestation schwerwiegender Pathologien sind, wird empfohlen, Ihren Zustand mit Hilfe von Volksheilmitteln zu lindern. Wenn Krankheiten zur Ursache werden, müssen Sie das Problem mit Hilfe eines qualifizierten Spezialisten beheben..
Das prämenstruelle Syndrom ist eine Reihe von Symptomen, die bei Frauen in der zweiten Phase des Menstruationszyklus auftreten. Die Veränderungen werden durch Schwankungen des hormonellen Hintergrunds verursacht. In der Regel bringen alle Manifestationen nicht viel Freude, sondern beeinträchtigen im Gegenteil das aktive Leben und verschlechtern das allgemeine Wohlbefinden. Schwellungen vor der Menstruation sind fast jeder Frau bekannt. Meistens werden die Brustdrüsen gegossen und gestört, aber überschüssige Flüssigkeit kann sich im ganzen Körper ansammeln. Warum dies passiert und wie man das Problem beseitigt?
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Gründe für das Erscheinen
Die ödematöse Form des prämenstruellen Syndroms (PMS) ist eine der häufigsten. Bei einigen Frauen tritt es in Verbindung mit anderen Typen auf (kephalgisch, neuropsychisch und andere). Es gibt viele Theorien über die Ursachen solcher Zustände am Vorabend der Menstruation, aber alle sind nur annähernd und vorläufig. Auf dieser Grundlage ist die Behandlung solcher Störungen auch nur zum Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten wirksam, und wenn sie abgebrochen wird, wiederholt sich der Zustand.
Überschüssiges Östrogen
Die gängigste Theorie betrifft einen Überschuss an weiblichen Sexualhormonen im Körper eines Mädchens. Es ist das Ungleichgewicht solcher Wirkstoffe, das die Hauptrolle bei der Entwicklung und dem Fortschreiten von Ödemen und anderen Manifestationen von PMS spielt. Sein Wesen ist wie folgt. Es wird angenommen, dass Östrogene in der Lage sind, Natrium im Körper einer Frau zurückzuhalten. Dies führt zur Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe, daher zur Schwellung der Brust vor der Menstruation oder sogar des gesamten Körpers.
Mangel an Progesteron
Progesteronmangel spielt ebenfalls eine bedeutende Rolle. Es wird angenommen, dass es eine natriuretische (harntreibende) Wirkung hat. In der Regel geht ein Östrogenüberschuss mit einem Progesteronmangel einher, und beide Prozesse sind synergistisch zueinander. Das Ergebnis dieser Interaktion bringt der Frau erhebliche Beschwerden..
Prolaktin
Studien haben auch gezeigt, dass Prolaktin Natrium im Körper zurückhalten kann, was die Rückhaltung zusätzlicher Flüssigkeit zur Folge hat. Aber selbst bei einem normalen Wert dieses Hormons im Gewebe kann es zu einer erhöhten Empfindlichkeit kommen. Infolgedessen ist die Wirkung von Prolaktin bei normalen Tests bei einer Frau stärker ausgeprägt..
Andere Mechanismen
Vor dem Hintergrund von Stress und psychoemotionaler Überlastung kommt es zu einer Verletzung der Beziehungen auf der Ebene des Gehirns, was zu einer übermäßigen Produktion von ACTH, dem Hypophysenhormon, führt. Und er trägt durch ein bestimmtes System zur verstärkten Rückresorption von Flüssigkeit in den Nieren bei. Auch ein Ungleichgewicht und ein Mangel an Vitaminen, insbesondere den Gruppen B, A, E und dem Spurenelement Zink, spielen eine große Rolle. In den meisten Fällen wirken sie indirekt und beeinflussen die Produktion von Prostaglandinen, biologisch aktiven Substanzen.
Warum eine Schwellung vor der Menstruation bei einer großen Anzahl von Frauen auftritt, ist nicht vollständig geklärt. Die Gruppen von Mädchen, die einem ausgeprägten Krankheitsbild des prämenstruellen Syndroms ausgesetzt sind, sind jedoch eindeutig identifiziert. Dazu gehören Frauen mit folgenden Erkrankungen:
- Übergewicht aufgrund der Tatsache, dass Fettgewebe eine Östrogenquelle ist;
- diejenigen, die chronische Nieren-, Leber- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben;
- nach 40 Jahren und während der Bildung der Menstruationsfunktion.
Wie manifestiert es sich?
Bei Frauen schwillt in der Regel vor der Menstruation der ganze Körper oder seine Einzelteile an. Im ersten Fall ist sogar auf der Waage eine Zunahme von 2 - 3 Kilogramm spürbar. Gleichzeitig wirkt der Körper schwer und pastös..
Bei Ödemen einzelner Teile fühlt sich eine Frau in diesem speziellen Bereich unwohl. Die häufigsten Beschwerden sind Schmerzen und Brustvergrößerung. Parallel dazu wächst häufig die Taille. Darüber hinaus ist dies nicht nur auf Schwellungen zurückzuführen, sondern möglicherweise auch auf Darmstörungen..
Wenn Sie sich Sorgen über eine Schwellung der Augen vor der Menstruation, Händen, Füßen usw. machen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass gleichzeitig eine Pathologie auftritt, z. B. Nierenprobleme. Dann kann das Krankheitsbild noch heller werden..
Wie man loswird
In Kenntnis der Neigung des Körpers zu solchen Veränderungen ist es besser, das prämenstruelle Syndrom zu verhindern. Die adäquateste und effektivste Behandlung kann nur von einem Arzt verordnet werden. Aber wir müssen oft mit dem kämpfen, was wir haben. Zu diesem Zweck gibt es einige Tipps, um Schwellungen am Vorabend kritischer Tage zu reduzieren..
Medikamente
Die Einnahme von leichten Diuretika wie Veroshpiron wird empfohlen. Das Medikament fördert eine erhöhte Sekretion von Flüssigkeit aus dem Körper und lindert dadurch Schwellungen aus dem Gewebe. Sie können auch eine Vielzahl von Diuretika verwenden. Dazu gehören Preiselbeeren, Preiselbeeren und andere.
Traditionelle Methoden
Es wird empfohlen, verschiedene Lotionen und Bäder auf bestimmten Körperteilen zu verwenden. Beliebte Möglichkeiten:
- Zum Anschwellen der Augenlider und unter den Augen können Sie gekühlte, wassergetränkte grüne Teebeutel auftragen.
- Es wird empfohlen, Wattepads zu nehmen und sie in Milch zu befeuchten, wo zuerst Eiswürfel platziert werden sollten. Kalte Minikompressoren müssen auf die Augenlider aufgebracht werden.
- Eiweiß hilft auch in diesen Fällen. Es muss geschlagen und auf die Stelle der Schwellungen im Gesicht aufgetragen werden..
- Frische oder gefrorene Petersilie ist manchmal wirksam. Mahlen Sie es dazu und mischen Sie es mit ein paar Esslöffeln Sauerrahm. Die resultierende Mischung muss als Gesichtsmaske verwendet werden..
- Wenn Ihre Beine am Vorabend Ihrer Periode geschwollen sind, können Sie Würfel aus einer Lösung von Kamille und Kaffee zubereiten. Und dann die Haut der Extremitäten täglich schmieren. Es ist nützlich, die Füße mit einer Lösung aus Salz und Soda unter Zugabe eines Tropfens Jod zu waschen. Sie können auch Bäder daraus machen..
- Es wird auch empfohlen, Aufgüsse von Hagebutten, Kamille und Preiselbeerblättern zu trinken.
- Es gibt ein interessantes Rezept mit Lorbeerblättern. Dazu müssen Sie drei oder vier Stücke nehmen, ein Glas kochendes Wasser einschenken und mehrere Stunden ruhen lassen. Und dann dreimal täglich 100 ml einnehmen. Es ist nützlich, es zu trinken, auch wenn Ihre Hände vor Ihrer Periode geschwollen sind..
Schwellung vor der Menstruation verhindern
Am effektivsten ist es jedoch, die Manifestationen des prämenstruellen Syndroms im Voraus zu behandeln. Es ist unbedingt erforderlich, von Spezialisten untersucht zu werden, da sich hinter gewöhnlichen Ödemen, beispielsweise Nierenversagen, eine schwerwiegende Pathologie verbergen kann.
Jedes hat seine eigenen Nachteile und Vorteile, aber es ist effektiver, eine komplexe Behandlung anzuwenden. Wie Sie Ödeme vor der Menstruation loswerden können, wird einige weitere bewährte Tipps vorschlagen.
Lebensstil und Ernährung
Egal wie banal es auch klingen mag, eine richtige Ernährung, angereichert mit frischem Obst und Gemüse, hilft einer Frau auch bei der Bekämpfung von Ödemen. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Vitaminen der Gruppen B, A, C und Zink gewidmet werden. Eine große Anzahl von ihnen findet sich in Salat-, Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Fleisch und Milchprodukten. Daher sollte die Ernährung einer Frau immer diese Zutaten enthalten..
Dosierte körperliche Aktivität hilft auch dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Aber in keinem Fall sollten Sie Ihr Trinkregime einschränken, sonst können Sie dehydrieren. Jede körperliche Bewegung stimuliert bei jeder Frau die Diurese und die Darmperistaltik. Daher zeigt sich nach dem Training in der Regel der Drang, auf die Toilette zu gehen, immer schneller.
Auch Sport gleicht das Nervensystem aus, und dies baut Verbindungen zwischen Geweben und Organen auf, gleicht das hormonelle Profil einer Frau aus. Schließlich sind ein Überschuss an Östrogenen und ein Mangel an Gestagenen der Hauptgrund für die Entwicklung von Ödemen.
Eine Frau sollte ihr Körpergewicht anpassen. Es ist bekannt, dass Fettgewebe eine Östrogenquelle ist. Je mehr Pfunde, desto stärker die Schwellung und andere Manifestationen des prämenstruellen Syndroms.
Es sollte auch verstanden werden, dass bei Vorhandensein einer begleitenden Pathologie bei einer Frau PMS-Manifestationen verschlimmert werden können. Beispielsweise ist die Schwellung der Beine vor der Menstruation bei Patienten mit Krampfadern der unteren Extremitäten heller. Daher sollten Sie über eine Behandlung nachdenken, manchmal sogar über eine Operation, um die Lebensqualität zu verbessern..
Wir empfehlen, den Artikel über Beinschmerzen als Symptom für PMS zu lesen. Daraus lernen Sie die Ursachen von Beschwerden vor der Menstruation bei Jugendlichen und Frauen, Probleme mit den Beinen während der Wechseljahre sowie Möglichkeiten, Schmerzen loszuwerden.
Arzneimittelbehandlung
Im Kampf gegen das prämenstruelle Syndrom und insbesondere gegen Ödeme wird eine große Anzahl von Medikamenten eingesetzt, die normalerweise hormoneller Natur sind.
Orale Kontrazeptiva
Sie sind die wirksamsten Mittel. Aber nur ein Gynäkologe kann das richtige Medikament unter Berücksichtigung des Alters und der Gesundheit der Frau auswählen. Moderne Verhütungsmittel enthalten häufig Hormone, die eine harntreibende Wirkung haben. Zum Beispiel "Jess". Infolgedessen kommt es zu einer signifikanten Abnahme der Verstopfung der Brustdrüsen, des pastösen Gewebes und sogar der Schwellung des Abdomens vor Beginn der Menstruation.
Aber gewöhnliche Verhütungsmittel, die bei einer Frau einen künstlichen hormonellen Hintergrund schaffen, können die Manifestationen von PMS minimieren..
Manchmal ist es möglich, in der zweiten Phase nur Gestagene zu verschreiben. Oft verwendet "Duphaston" oder "Norkolut". Es sollte 16 bis 25 Tage nach dem Menstruationszyklus eingenommen werden..
Prolaktinkorrektur
Wenn in den Analysen ein Anstieg des Prolaktinspiegels festgestellt wird, führt seine Korrektur häufig zu einer Abnahme des Schweregrads der Schwellungen, einschließlich. Die wirksamsten Medikamente sind Dostinex oder Parlodel..
Vitaminpräparate
Angesichts der Tatsache, dass ein Mangel an bestimmten Vitaminen eine Rolle bei der Pathogenese von Ödemen spielt, wird die regelmäßige Einnahme von Komplexen auch dazu beitragen, die Schwere des PMS zu verringern. Spezielle Formulierungen zur Korrektur des Hormonspiegels sind besonders wirksam. Zum Beispiel "Zeitfaktor" und dergleichen. Sie helfen oft dabei, die Schwellung der Brust vor der Menstruation und ihre Schmerzen zu lindern..
Diuretika
Die Einnahme von Diuretika zu Beginn der zweiten Phase hilft Frauen auch dabei, Ödeme wirksam zu bekämpfen. Der am besten geeignete Wirkmechanismus ist "Veroshpiron".
Nahrungsergänzungsmittel und homöopathische Mittel
Man kann nur die Wirkung der patentierten Alternativmedizin berücksichtigen. In der Regel sind zum Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und homöopathischen Arzneimitteln alle PMS-Symptome, einschließlich Ödeme, minimal ausgeprägt oder stören eine Frau überhaupt nicht.
Eines der beliebtesten und effektivsten ist "Cyclodinon", "Mastodinon" und andere. Aber oft, wenn Medikamente abgesetzt werden, kehren alle Symptome zurück..
Hausmittel
Viele Frauen bevorzugen immer noch die Verwendung von Pflanzen zur Behandlung und Vorbeugung, daher sind sie daran interessiert, Schwellungen vor der Menstruation zu entfernen. Die folgenden Kräuter haben sich in diesen Situationen als wirksam erwiesen:
Wenn vor der Menstruation eine Schwellung auftritt, sagt Ihnen der Arzt effektiv, wie Sie damit umgehen sollen. Natürlich sollte eine Frau von einem Spezialisten untersucht werden, um Krankheiten zu identifizieren, die solche Zustände verschlimmern oder provozieren können. Da der Hauptgrund für das Auftreten von Schwellungen in der Verletzung des Hormonspiegels liegt, ist die Hormonkorrektur in Kombination mit Vitamin- und Phytotherapie der effektivste Weg. Die am besten geeigneten Programme können jedoch nur von einem qualifizierten Spezialisten nach Prüfung und Bestimmung des Gesundheitszustands der Frau ausgewählt werden.
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